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Kaizen 法
今天的你，如何做到比昨天优秀 1%？有一种方法叫 Kaizen 法。
编者按：追寻更好的自己似乎更像是在坐过山车，很难并且非常不稳定。你可能会以失败告终，但是人生就是一场旅程，不是马拉松，所以，你总是有机会重新开始并提高。本文作者 Thomas Oppong 在文中介绍了一种 Kaizen 法，让自己每天进度一点点。
很多人一味地找寻让所有事变好的秘密、花招和捷径，但是人生并不是这样的。成功都不是一朝一夕的事情。看看那些你真正崇拜的人，他们的成功并不是由一大步得来的而是由一系列持续的小步组成的。
不要将激进的个人变化作为目标
“对自己有点儿耐心，自我成长是缓慢的，这是一件神圣的事情，没有比这更重大的投资了。”——史蒂芬·柯维
魔法子弹救不了你，你需要做的是拥抱并享受这个过程。让自己变得更好的路上遇到的艰难是无法避免的。现如今你看到的每一位成功的人都忍受了无聊、乏味，都经住了时间的考验。所以不要再一味地找寻通往成功的捷径了。
不要再只读可以让你拥有超高效率的关于自我成长的某“金提示”，更多地，应该将重心放在实际需要做的事情上。你需要激发自己行动起来。道路艰难且漫长，却是唯一的道路。人成功不是因为使用了什么小伎俩，没有人的成功是这样来的。
你宏大又大胆的目标并没有激发你！
“不管是谁，要想到达远方就得一步一步地朝前走。”——赫尔穆特·施密特
在追寻更好的自己的路上你常常失败，这是因为这些可以改变你人生的目标将你引向了静止而不是行动。不切实际的目标让任何进步都显得异常艰难。你会感到压力重重并忘掉了什么才可以帮你行动起来。
你的表现和做好事情的能力与大脑活动是密不可分的。宏大又大胆的目标对于大脑来说太可怕了，当大脑表现出害怕时就会进入“冷冻”状态。这不是你所期待的状态。如果你长时间让自己处于过度紧绷状态，你会丢掉为了走向成功而必须行动起来的动力。
设定目标，无论这个目标是大或小，都是最简单的一步。每一个人都有目标。真正的挑战不是取决于你要不要结果，而是为了实现目标，你愿不愿意付出必需的牺牲。
如果你想保持成功，你需要建立一个有效的系统。建立自己的系统或方式，而不是单纯的提出目标。这样，你才能保持胜利。即使当你的短期目标实现了，你的下一个目标并不会让你陷入艰难的地步。最重要的是要有这样的一个体系，对于系统的认同会带来巨大的改变。
詹姆斯·克利尔这样说道：
“在减肥、生意成功或者写出一本畅销书这些事上，我们给了自己太多不必要的压力。其实，你可以让事情简单一点，通过关注每一天的进步，并按照自己的计划来走，以此减轻压力，而不是担心那些宏大又改变人生的目标。当你的关注点落在了行动而不是你的表现时，你就会在享受当下的每一分钟的同时有所提高。”
自我提高不是终点！
“直到你改变了你每天做的某事你的人生才会有所改变。”——迈克·默多克
学习并不应该在一般教育结束后就结束了。终生学习是一场持续存在、自愿自发地对知识的追寻，这些知识可以开阔人生，可以让你成为更好的自己。
自我成长不是终点。这条路上，你永远到不了头。即使你取得了一点小小的成功，你想继续保持这样的成功，你都必须继续这些让你走到这一步的事儿。
提高生活成为更好的自己的第一步一点儿也不简单。没有人敢说这些事儿是简单的，但是可以肯定的是这种情况会有所改善的。即使是小小的行动，任何行动都需要付出代价，但这正是成长的起点。记住，只要你在尝试，无论是爬是走，你就已经领先于那些没有任何行动的人了。
Kaizen法及其原理
“小树不停大树倒（水滴石穿）。”——本杰明·富兰克林
Kaizen——日语意思是：持续的提高
这个概念是在大萧条时期美国商业管理理论学家提出来的，当时提出是为了建立民主兵工厂从而可以帮助美国赢得第二次世界大战。日本人借用了微小、持续的的成功这一概念命名为 Kaizen，日语意思就是持续的提高。
虽然Kaizen的提出最早是为了帮助在商业领域提高和存活，但是它同样适用于我们的个人生活。
这儿关注的是你人生里连续不断的成功，哪怕是相比于昨天的自己，今天只进步了一点点。
Brett和Kate McKay在The Art of Manliness上说：“是每一天一点点的进步引领你走向了你所想要的目标，而不是在短时间内做出的极端改变。无论你想改变什么，每一天只关注能够比昨天好1%就好了，不要多，就1%。这似乎看上去不怎么样，但是每一天所取得的1%会叠加并发生复合变化。起初，你的提高会显得很微小，甚至是不被察觉的，但是最终，即使很缓慢，你会发现你的生活有所改变。这也许会花费数月甚至是数年，但是成功总会来到，只要你专注于持续每天提高1%。”
为什么Kaizen有用？
“量变引起质变。你每天都有条件地提高一点点，最终你会在自己的境况上看到巨大的提升。不是现在，不是明天，但那一天总会来到的。不要追寻快速巨大的提高，而是在每一天都关注一个小小的提升。这是成功的唯一方式，当成功来到时，成功将会持续。”——约翰·伍登
Kaizen法提醒我们如果想要有持续的收获就必须要有一如既往的提高，想想那些引领你走向你目标而每天所做的小小的每一步吧。
每天变好1%是通往成功简单又行之有效的方法。1%看起来似乎只是很小的一个数字，是的，是很小但是同时也让其变得简单并可以实现。并且这个方法适用于你想完成的大多数事情。
1%看起来没有那么可怕并且更能为人掌控。也许这不如追寻大改变所带来的胜利但是这样做的结果将会更大更有持续性。
翻译来自：虫洞翻翻 译者ID：YLS
本文来自翻译：medium.com
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